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admin admin ⋅ 2019-06-10 07:55:15
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 掀腿压颈
                 
击腹别臂
                         
刷腿踹腹
            耶塞拉的菌丝外套     
  顶膝锁喉
                       
                                         夹颈别肘
                                     

抱腿跪裆


擒敌拳1-16动连接动作
  擒敌拳是一种以击打技能、防击打技能和捉拿技能为主的归纳操练,是武警部队的必学科目。常常操练擒敌拳能够娴熟动作方法,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的才能。其与前套擒敌拳的差异在于:排除了死板死板的动作,增强了实战作用,使受训者身体的各部位得到了详细全面的发挥和表现。
    擒敌拳1-16动分化动作     
      擒敌拳16动-准备姿态     
核磁共振,建e网-ope电竞下载_ope体育在线投注_ope体育app下载中文版      准备姿态:在立正的基础上,听到“擒敌拳准备”的口令,身体左转成搏斗势。如下图:    



  立正    核磁共振,建e网-ope电竞下载_ope体育在线投注_ope体育app下载中文版   搏斗式
     
       一、直拳横踢     
       动作方法:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不回收),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
       要求:击打迅猛连接。
    
       二、抱腿顶摔     
       动作方法:左脚在回乳汤右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,一起两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:
       要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。


        三、勾摆连击 

动作方法:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不回收),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
        要求:上步勾拳连接迅猛。
  
       四、抱臂背摔     
       动作方法:前进一起,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿曲折;上体敏捷向左后转体折腰,两手猛力下拉,一起两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左边;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:
       要求:转体、折腰、下拉、蹬腿敏捷连接。
  
       五、侧踹勾拳     
       动作方法:右脚在左脚后垫步,左边踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不回收),左拳置于下颌,目视前方。如下图:
       要求:侧踹快,勾击狠。
    
        六、拉肘别臂     
        动作方法:前进的一起,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,一起两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:
        要求:插掌快,后拉下压猛。
 
                               
      七、掀腿压颈     
       动作方法:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),一动身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后 ,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,一起左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不回收)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
       要求:上挑、下压、核磁共振,建e网-ope电竞下载_ope体育在线投注_ope体育app下载中文版踢腿迅猛连接。
  
      &nb核磁共振,建e网-ope电竞下载_ope体育在线投注_ope体育app下载中文版sp;八、侧踹横踢     
       动作方法:右掌变拳置于下颌,一起右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不回收),两眼目视前方;左后回身180度成搏斗式,目视前方。如下图:
       要求:侧踹快,横踢猛。
 
    
       九、前登弹踢     
       动作方法:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不回收),目视前方。如下图:
       要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。
 
            
       十、直摆勾击
       动作方法:前进左直拳,接右摆拳,接左色拳(不回收)两眼目视前方。如下图:
       要求:击打迅猛连接。
     
        十一、接腿涮摔     
        动作方法:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的一起,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:
 核磁共振,建e网-ope电竞下载_ope体育在线投注_ope体育app下载中文版       要求:撤步、划弧快、猛。
 
         
       十二、摆拳侧踹     
       动作方法:右摆拳,接左直拳,接左边踹,左脚落步,出右直拳(不回收),两眼目视前方。如下图:
       要求:击打迅猛,重心稳。        
       十三、抱腿撞裆     
       动作方法:前进的一起,身体下潜,两腿曲折,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手鄙人(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的一起右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:
    彭安东    要求:上步抱腿快高档钻石硬币有什么用,转摔猛。
     
       十四、绊腿跪裆      
       动作方法:动身左抄抱的一起,右脚前进,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步,超级杂货超市右腿向后绊的一动身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:
        要求:背步、绊腿、旋压迅猛连接。

    
       十五、格挡弹踢      
       动作方法:身体向右后转体的一起,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不回收),目视前方。如下图:
       要求:格挡到位,弹踢快。

                 
       十六、肘膝连击      
       动作方法:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同台妹中文高,两手下拉,一起右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成搏斗式。如下图:
       要求:肘击、冲膝迅猛连接。

  完毕式

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